Расставание с парнем: инструкция и советы психологов
Что мы представляем, когда слышим фразу «расставание с парнем»? Большинство подумают о скандале, криках и оскорблениях. Но психологи думают иначе — завершительный этап отношений не настолько страшный, как о нем говорят. Бывают разные ситуации и люди, но что поделать, если не хочешь ранить чувства партнёра и думаешь разбежаться по-тихому?
Эксперты готовы поделиться секретами, как безболезненно расстаться с мужчиной и не натворить глупостей.
Содержание:
1. Как расстаться с мужчиной, которого любишь
1.1. Выберите подходящее место
1.2. Виноваты оба
1.4. Уход по-английски
1.5. Отставьте банальщину
1.6. Положительные впечатления
1.7. Никакой романтики
1.8. Расстаться — лучшее решение
1.9. Без ответственности
2. Как пережить расставание с парнем
2.1. Время пробовать что-то новое
2.3. Самое главное — восстановится
Как расстаться с мужчиной которого любишь
Ломаете голову и не можете придумать наиболее адекватный и щадящий способ расстаться со второй половинкой? Боитесь его разочарования и негативных эмоций? К сожалению, не существует конкретного способа уйти из жизни человека, не огорчив его. Но можно снизить на минимум душевную боль и сохранить дружеские связи, взаимное уважение.
Психологи утверждают, что разговор должен проводится преимущественно в живую. Забудьте о прощальных сообщениях в социальных сетях и телефонных звонках. В реальном случае партнёр поймет, что вы внимательно и уважительно подошли к ситуации. В личном разговоре можно контролировать эмоции собеседника, корректировать свою речь, чтобы не причинить большего вреда.
Чтобы было понятнее, эксперты выделили несколько причин, почему живой разговор лучше, если вы хотите разойтись без ссор:
· с помощью реального общения можно заметить невербальные эмоции, к примеру выражения лица и язык тела;
· для живого общения можно подготовить приватную и тихую атмосферу, чтобы снизить риск скандалов;
· разговоры тет-а-тет прямые и понятные;
· последний разговор в живую чаще дарит ощущение завершенности, чем прощальное СМС;
· это показывает уважение и сочувствие к второй половинке.
Обратите внимание, что ситуации могут быть разные. Существуют отношения на расстоянии и вряд-ли получится приехать, разобраться в живую. Для таких ситуаций есть особый подход. Это касается и серьезных случаев, когда вы заранее предугадываете агрессивную реакцию партнёра. Если не уверены в адекватности разговора, лучше не рискуйте для своей же безопасности.
В этих случаях можно, и даже нужно, использовать альтернативные варианты — телефонный звонок, чат по видео или прощальное текстовое сообщение. Имейте ввиду, с помощью текстового СМС нельзя передать все эмоции и переживания. Возможно, это покажется партнеру обидным и безразличным. В процессе сохраняйте спокойствие, старайтесь показать сочувствие и уважение в напечатанных словах.
Мы подготовили полезный гайд, в котором подробно описано, как расстаться с любимым мужчиной:
1. Выберите подходящее место
Для серьезной новости о завершении отношений не подойдут места, напоминающие о прошлом. Не идите в любимый ресторан или кафе, и не оставайтесь в совместной квартире. Заранее выберите спокойные места с тихой атмосферой. Желательно, чтобы в этом месте никто из вас не был. Психологи отмечают, что данный нюанс помогает быстрее забыть неприятную ситуацию.
Запомните, не вываливайте на партнёра все и сразу, это решение не должно быть неожиданным. В течение пары дней подготавливайте мужчину, сказав, к примеру, что его ждёт серьезный разговор. Парень сразу поймет и будет настроен к неприятному общению.
Важный совет — обдумайте свое решение ещё несколько раз и идите на встречу тогда, когда полностью будете уверены и решительны.
2. Виноваты оба
Умейте признавать свою вину. На начальном этапе отношений партнёры не замечают недостатки любимого, и это абсолютно нормально. Спустя некоторое время люди узнают друг друга и им труднее игнорировать не устраивающие минусы. Отношения выходят на этап «усталость от нестыковок».
Вот вы на месте, в тихой и спокойной обстановке. Сдержанным тоном начните свою речь с признания своей вины. Говорите о том, что отношения дошли к конечному этапу и виноваты вы оба. Причины расставания индивидуальные, постарайтесь аккуратно всё объяснить.
Обратите внимание, ни в коем случае не делайте виноватым кого-то одного. Над любовной связью трудились оба, поэтому упрёки только ухудшат разговор.
3. Внимательно выслушайте
Вы пришли сюда поговорить, поэтому будьте готовы выслушать вторую половинку. Несомненно, любимый будет в шоке от серьезного заявления. Реакция у каждого индивидуальна, кто-то ведёт себя агрессивно, выдавая унизительные шутки и обвинения, кто-то расстраивается и начинает просить второй шанс, обещая измениться. Подготовьтесь к любому поведению, чтобы не растеряться на месте. Есть и другое развитие событий: будет спрашивать, не появилась ли его замена. Если вы решили расстаться с партнёром из-за появления другого мужчины в своей жизни, скажите это прямо.
Если причина другая, все равно слушайте любимого внимательно и сдержанно, чтобы не наделать глупостей. В такой ситуации человек будет растерян, поддержите его и дайте выговориться, ведь он должен смириться с уходом второй половинки.
Запомните, не давайте несуществующих обещаний. Если решили расстаться и прекратить общение полностью, говорите сразу, не выдумывайте сценарии для «легкого» ухода.
4. Уход по-английски
Мы понимаем, что вам трудно видеть реакцию парня, хочется сделать все максимально безболезненно, но никогда не уходите по-английски. Как расстаться с любящим мужчиной, если живёте вместе?
Раз принято окончательное решение, не собирайте вещи и не уходите из дома, пока ваш партнёр находиться за пределами жилья. Нет времени искать подходящее место? Сядьте и поговорите в квартире. Аккуратно обоснуйте ситуацию и ответьте на появившиеся вопросы. Парню нужно время, чтобы осознать серьезность вашего выбора.
В крайнем случае, если партнёр отреагирует бурно и попросит уйти из дома, выполните его просьбу. Соберите вещи на первое время, продумайте заранее этот момент и останьтесь на ночь у кого-то из близких. Будьте готовы, что на следующий день или через несколько дней мужчина захочет поговорить. Это значит, что он свыкся с мыслью ухода, но нужно закончить этот этап или узнать детали подробнее.
Не отказывайтесь. Вам осталось самой приехать и забрать вещи, ответить на вопросы или попросить мужчину привезти все необходимое и разъяснить ситуацию на месте. Помните, не нужно давать ложных надежд, если вы окончательно захотели исчезнуть из его жизни.
5. Отставьте банальщину
Перед разговором продумайте свою речь, как вы обоснуете свое решение парню. Это нормально, что некоторые моменты будут забываться, ведь обстановка со временем станет напряжённой.
Отличный лайфхак — записать важные мысли на бумаге. Так вы не потеряете поочередность моментов, не упустите необходимое.
В общении отставьте банальные слова, к примеру «Мы с тобой не сходимся характерами», «Мы разные личности», «Во всем виновата я, а не ты», «Так будет лучше для нас двоих». Это заезженные фразы, из-за которых мужчина может показать агрессию и ваш разговор закончится неприятно. Будьте уважительны к его эмоциям, не говорите отрицательные вещи и объясняйте все искренно своими словами.
6. Положительные впечатления
Эксперт философской сферы Джереми Николсон утверждает, что если затейник ухода хорошо говорит о времени, проведенном совместно с любимым, то такой расход проходит практически безболезненно.
Забудьте об упреках и обвинениях. Ваш тон должен быть мягким, с чувством уважения и благодарности. Отметьте для партнёра, чему он вас обучил, как поддержал, как вы психологически выросли за совместный период. Благодарите с искренностью, выражая честные эмоции.
Прекрасным решением будет объяснить второй половинке, что вы получили целый жизненный опыт, но на этом совместный этап заканчивается. Отношения просто подошли к концу, из них нечего черпать и быть вместе невозможно. Есть риск, что парень возмутиться, но вскоре согласиться с вашей мыслью.
7. Никакой романтики
Конечно же, в любовных отношениях было много позитивных и запоминающихся моментов, но не стоит сыпать соль на рану. Не нужно вспоминать о романтических ситуациях в разговоре, от этого будет только больнее.
Иногда этой романтики не хватает, чтобы проигнорировать все то, что вам не нравится в взаимодействиях. Если это красиво и мягко рассказать, мужчина вникнет в общение и подтвердит сказанные слова.
Имейте ввиду, что бывают люди с манипуляционными наклонностями. Возможно, ваша вторая половинка будет пытаться вспоминать романтические моменты, чтобы красиво сманипулировать ситуацию и поменять ваше решение. Ни в коем случае не верьте! Любовные свидания, вечерние прогулки и походы в рестораны — это конечно прекрасно, но вспомните, что вы не просто так приняли решение о расставании. Прерывайте фразы о воспоминаниях, скажите, что это «табу».
8. Расстаться — лучшее решение
Лайфхак для девушек: попробуйте убедить мужчину, что разрыв — это лучший хороший выбор для обоих. Иногда можно и попробовать сманипулировать, но только в крайних случаях.
Убедите парня, что это возможность отыскать ту самую настоящую судьбу и быть счастливым, без слез и боли. Попытайтесь доказать, что вам нехорошо в этих отношениях, они изжили себя и нет возможности что-то поменять.
И конечно же, самое главное — если один партнёр не счастлив, значит не счастливы оба. Именно эту фразу нужно запомнить. Зачем вам отношения из-за привычки, а как же эмоции и чувства? Чтобы не навредить себе душевно, не предлагайте вариант с дружескими отношениями и не соглашайтесь на этот вариант от парня. Все иначе — вам следует отдалиться настолько, насколько это возможно, ведь только дистанция сможет заглушить страдания. А далее станет легче, время покажет.
9. Без ответственности
Не делайте из себя спасательный круг и не берите на себя ответственность за чувства мужчины. Вне зависимости от того, как вторая половинка поймет ваше предложение (с грустью, различием, агрессией), запомните, что только он отвечает за свою эмоциональную реакцию и выбор.
Не стоит делать себя виноватой за это, а в будущем за его страдания. Живите своей жизнью и не исправляйте чужую. Норма — это поддерживать друг друга, а не винить себя и жить за другого. Именно так считают психологические эксперты.
Вы приняли решение сделать это, значит соответствуйте своим принципам. Не воспринимайте всерьез слёзы, угрозы самоубийства и упрёки о предательстве. Вы ни в чем не виноваты.
Заканчивайте отношения цивилизованно, без оскорблений и обид. Поблагодарите друг друга за жизненный опыт и пожелайте бывшему партнеру счастья в личной жизни.
Как пережить расставание с парнем
Конец любовных отношений — это трудный жизненный этап, который требует проработки. В большинстве случаев оба партнёра испытывают стресс, их мир «рушиться», а в сердце ощущается тяжесть. Существование теряет смысл, кажется, что жить дальше невозможно.
Психологи учли этот момент и хотят поделиться секретами, как минимизировать стресс и забыть любимого:
1. Время пробовать что-то новое
Иногда, любовная связь ограничивает людей в их действиях. Ощущали ли вы желание сделать что-нибудь безумное, но боялись реакции партнёра? После расставания с парнем это чувство уйдет и вы сможете испробовать все накопившиеся планы. Необязательно делать что-то безумное, займитесь чем-то новым и увлекательным. Хотели покрасить волосы или купить откровенное платье и сходить на вечеринку? Сейчас самое время!
Вам нравиться спокойная атмосфера и сдержанность? Посетите книжный клуб, музеи, зоопарк или отправьтесь в путешествие. Новые эмоции помогут забыть человека, минимизируют стресс и поднимут настрой.
То же самое касается и хобби. Займитесь танцами, сходите на плавание или другие курсы. Любимое дело успокаивает, дарит позитивные эмоции.
Следуя этой рекомендации, каждый сможет почувствовать себя свободным.
2. Следите за окружением
Приятели, родные люди или друзья бывшей второй половинки будут напоминать вам о ней. Постарайтесь аккуратно и вежливо уйти из их жизни. Конечно же, если вы полностью уверены в себе и своем решении, этот подпункт можно упустить.
Продолжайте общение только с теми персонами, которые полностью соответствуют вашим требованиям. Люди должны приносит положительные эмоции, помогать в трудное время и скрашивать вашу жизнь. Вряд-ли вы будете счастливы, находясь в окружении друзей бывшего. Даже возможно, что они самостоятельно будут начинать разговор про расставания с парнем, выпытывая подробности.
3. Самое главное — восстановится
Выделите время для восстановления. Слезы, обида, безразличие, бессонница и другие факторы — это абсолютно нормально. Человек — это живое существо и у него есть чувства, поэтому все нужно прожить самостоятельно, без игнорирования ситуации. Хотите плакать? Рыдайте! Хочется погрустить? Включите грустную музыку или мелодраму.
Вот когда придет момент опустошения, важно это не упустить. На этом этапе необходимо направить свое внимание на вещи, которые приносят радость и удовольствие. Не загоняйтесь, не делайте себя виноватой. Все это пройдет, ведь время лечит. В будущем вы будете вспоминать об этом человеке и благодарить его за ценный опыт.
Подведём итоги
Расставание с любимым человеком — трагический момент в любой паре. Вероятнее всего, оба партнёра останутся в обиде друг на друга, появиться агрессия и исчезнет взаимоуважение. Как расстаться с мужчиной избежать всего негатива?
Существуют цивилизованные способы закончить отношения и сохранить уважение. В этой статье мы подробно рассмотрели инструкцию и советы психологов. Следуя рекомендациям, вы можете расстаться со своим партнером и не причинить ему душевную боль. Как результат — хорошие взаимоотношения, возможное развитие дружеской связи и взаимоуважение.
А что в итоге делать самому? В любом случае остаётся неприятный осадок после разрыва, как его убрать? Эксперты учли и этот момент, поэтому вы сможете узнать, как пережить расставание с любимым. Всего три секрета, которые значительно улучшат самочувствие и помогут минимизировать стресс. Помните, конец отношений — это не конец жизни, все только начинается, время лечит.
